良く売っているコーヒーミルク
あれはミルクじゃなく
しかも身体には良くない成分で
できているのは知っていましたヽ(^。^)ノ
だけどカフェオレが好きで
なかなかやめられませんでした(゜-゜)
見つけた代替品
いろんなサプリがある中
ほとんどのサプリは効果は
見られないと言われています。
効果があると言われているのは
たんぱく源となるプロテイン
それも「運動したら効果がある」と
限定的に言われていますね。
私はそのプロテインをコーヒーに
入れて飲んでみたんです。
味はサラッとした感じの
カフェオレといった感じでしょうか
カフェオレそっくりではないけれど
どうしても我慢できない時には
カフェオレの代替として飲んでいます。
プロテインは身体に良いと言われているし
市販のコーヒーミルクを使うよりは
添加物の入っていないホエイプロテインを
使った方が身体への負担は少ないと
思い切り替えました。
粉で保存することもできるし
我慢できないときのお助けマンとして
私には重宝されています(*´∀｀)
グラスフェッドホエイプロテイン
私が購入したのは
原材料名が乳清たんぱくのみ
シェイカーで泡立てると
イイ感じに泡立っておしゃれな感じ♪
量は水が少な目で(50ｍｌまでくらい)
プロテインはティースプーン2杯くらい。
シェイカーにその量を入れたら
なるべくすぐにシェイクシェイク(‘ω’)ノ◇
(シェイク＝腕の筋トレと思っている♪)
ダマがなくなるまでシェイクしたら
コーヒーに入れて出来上がりです( ^^) _☕
甘いカフェオレが好きだったけれど
糖分取り過ぎは身体への負担になるので
少しずつ減らして行った結果
今では砂糖なしのカフェオレで
満足できるようになりましたヽ(^。^)ノ
考えてみたら糖分は甘いもの以外でも
普段の食事で結構摂ってるんですよね。
なんとなく身体の調子が良くなかったのは
糖分の取り過ぎだったのかもしれません。
私が購入したプロテインはこちら👇
カフェオレに使ったのはプレーンの方です。
チョコ味は飲みやすくてプロテインだけで
シェイクして飲んでいました。
たまには甘いものもOK
だけどたまにやっぱり甘い物も
欲しくなる時があるんですよね(*´∀｀)
その時はハチミツを入れて飲んでます！ｗ
２，3か月に一回くらいでしょうか
我慢しないで飲んじゃってます。
その一回で満足できたらまた糖分なしの
カフェオレで満足できちゃうんですよね♪
この年齢で体の代謝を考えると
糖分カットはできているんじゃないかと
勝手に自分で思っています(*´∀｀)
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