朝ごはんと言えば
私の大好きな菓子パンと総菜パン
少し前はこんな感じで
ものすごく菓子パン類食べてました。
だけど糖類の取り過ぎ問題や
添加物の量の多さは結構なものがあり
好きだったけど少しずつ減らして
今はほとんど買わなくなりました(*‘∀‘)
玄米食
何に置き換えたかというと
主食を玄米にあずきや大麦をいれた
和食にしてみたんです。
ある日からきっぱり切り替え
とはいかなかったけど
今はまったくパンがない生活にも
ストレスを感じることは無くなり
玄米のプチプチ感を楽しめるようになりました♪
果物の糖
果物から取る糖類は良質なので
体にいい影響があるようだけど
昔から果物はあまり食べたくないというか
あまり好きではなく
今でもスーパーに行って
果物を買い物かごに入れる事は少なく
毎日食べるのはハードルが高いです💦
おかずや玄米にも糖類は含まれるので
無理に買わなくてもいいと
割切っちゃいました(・∀・)
コーヒーにも砂糖の代わりに
ハチミツを入れて飲んだり
していたけど最近では
砂糖なしのコーヒーの味を
楽しめています♪
お肌
今でもまったく菓子パンを
絶ったわけじゃないけど
やっぱり糖の取り過ぎは
いろんな影響があったんだなと感じています。
洗顔した時の頬の感じが少し柔らかくなり
すべすべまでは行かないけど
ごわごわ？感がなくなりました😀
いい年だけど食を変えると
皮膚も変わるんですね
化粧水も高価なものは使ってないんですよ♪
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